莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B维生素B钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。莲雾水分含量很大，对皮肤极有好处。莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。吃莲雾的好处 解毒 莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
适量食用莲雾可以起到补充葡萄糖，缓解大脑疲劳，安神助眠等作用。对于很多疾病都有一定的治疗作用。莲雾的食用方法及禁忌有什么 莲雾属于水果的一种，一般来说，它的主要食用方法就是新鲜食用，很多人觉得莲雾的口感并不好，也可以将它蘸取适量的蜂蜜或是糖分来食用。
消肿利尿 莲雾中还有丰富的钾元素，这些钾元素能够促进人体排出多余的水分，起到很好的消肿作用，同时莲雾中的水分还能够增加排尿，到达很好的利尿功效。
莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。（6）酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。
莲雾富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，而且能够储存和提供热能，可以为大脑提供维持功能必须的能源。莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2，对皮肤有好处，能补水美白。莲雾含有丰富的粗纤维和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，助消化。
丰富的钾元素对调节心跳、降低血压有积极作用。莲雾中还含有多种抗氧化剂，能有效对抗自由基，减缓身体的氧化过程。总的来说，莲雾不仅口感清新，其功效与作用以及营养价值也极为丰富，是健康饮食中的优质选择。
1、利尿：因为莲雾里面的水分含量比较高，适当食用以后，可以达到利尿的效果。消肿：莲雾具有促进血液循环的功效，适量食用后，还可以辅助消除肿胀等症状。安神：该食物具有辅助镇静的功效，如果存在失眠等症状，可以适当吃莲雾进行改善。
2、利尿作用：莲雾含有较高的水分，适量食用有助于促进尿液排出，达到利尿效果。 消肿效果：莲雾能够促进血液循环，适量食用可能有助于减轻身体肿胀。 安神效果：莲雾有一定的镇静作用，对于失眠症状可能有一定的改善作用。除了上述功效，莲雾还具有清热、解毒和生津等作用。
3、适量食用莲雾可以起到补充葡萄糖，缓解大脑疲劳，安神助眠等作用。对于很多疾病都有一定的治疗作用。莲雾的食用方法及禁忌有什么 莲雾属于水果的一种，一般来说，它的主要食用方法就是新鲜食用，很多人觉得莲雾的口感并不好，也可以将它蘸取适量的蜂蜜或是糖分来食用。
