罗汉果既是清甜可口的“神仙果”，也是药食同源的健康卫士，其核心价值集中在润肺护嗓、辅助降糖、抗氧化三大功效。 润肺护嗓的天然润喉糖果肉中的罗汉果甜苷能修复受损咽喉黏膜，尤其适合教师、主播等高频用嗓人群，民间常用罗汉果+胖大海+菊花煮水缓解声音嘶哑。
功效与作用清热润肺：罗汉果性凉，能清除肺热，缓解因肺热引起的咳嗽、咯痰等症状，尤其适用于肺热燥咳人群。利咽开音：对咽喉肿痛、声音嘶哑有缓解作用，可保护嗓子，常用于教师、歌手等用嗓过度者。滑肠通便：其含有的膳食纤维及凉性特质能促进肠道蠕动，改善肠燥便秘，适合大便干燥者。
清热润肺罗汉果性凉，归肺经，能有效清除体内热邪，具有清热润肺的功效。其作用机制在于通过调节肺脏功能，缓解因外感风热或肺热伤津引发的病理状态。临床常用于治疗咳嗽痰多、咯痰不利、干咳无痰及咽喉肿痛等症状，尤其适用于热邪壅肺导致的呼吸系统不适。
罗汉果的功效与作用可归纳为以下三点： 清热润肺罗汉果性凉、味甘，入肺经，具有清宣肺气、润肺化痰的作用。其凉性特质可缓解外感风热或肺热伤津引发的症状，如咳嗽痰多、咳痰不利、干咳无痰、咽喉肿痛等。
罗汉果具有化痰、清肺、润肠通便、美容养颜、缓解百日咳症状及抗衰老的功效和作用，具体如下：化痰作用：对于喉咙痰多的人群，尤其是夜间平躺时痰液分泌增多的情况，罗汉果泡水饮用可有效稀释痰液，促进排出。其天然甜味成分能舒缓咽喉黏膜刺激，减轻因痰液积聚引发的咳嗽不适。
1、润肺止咳 罗汉果含有很多甘露醇，这种物质可以起到止咳的作用，而且罗汉果性味寒凉，主要有润肺止咳，清肺化痰的作用。降血脂 罗汉果含有很多的不饱和脂肪酸，所以可以治疗高血脂的水果，可以减少胆固醇在血管里面的沉积，所以可以治疗高血脂和动脉粥样硬化。
2、好处润肺止咳罗汉果性凉，具有润肺化痰、生津止渴的功效。饮用罗汉果茶可缓解痰多、咳嗽等症状，尤其对肺热引起的呼吸道问题效果显著。预防咽喉炎气候干燥易引发咽喉肿痛或炎症，罗汉果泡水可清热润肺，缓解咽喉不适，降低咽喉炎发生风险。
3、中医认为罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、润肺、滑肠排毒、嫩肤益颜的作用，可驻颜、减肥，适用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
4、吃罗汉果有以下好处：润肺止咳 罗汉果味甘性凉，具有清热润肺、化痰止咳的功效。可改善咳嗽痰多色黄、咽喉肿痛的症状。对于急性气管炎、急性扁桃体炎、百日咳等呼吸道疾病有一定的食疗效果。生津止渴 罗汉果能清胃肠之热，生津止渴，润肠。对胃肠积热、口干舌燥、大便燥结等症状有明显改善效果。
1、喝罗汉果水具有以下功效：润肠通便罗汉果水中富含粗纤维，适量饮用可促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解因消化不良引起的嗳气、腹胀等症状，尤其适合便秘人群。生津止渴罗汉果水含有大量有机酸，能刺激唾液腺分泌，有效缓解口干、舌燥等不适，适合在干燥环境或长时间说话后饮用。
2、喝罗汉果水具有以下功效：润肠通便罗汉果水中富含粗纤维，适量饮用可促进肠道蠕动，改善消化不良引起的嗳气、腹胀等症状，对缓解便秘有辅助作用。生津止渴罗汉果水中含大量有机酸，能刺激唾液腺分泌，缓解口干、舌燥等不适，尤其适合因体液不足或环境干燥导致的口渴人群。
3、美容效果 罗汉果中含有丰富的糖苷和维生素，这些成分对于皮肤有很好的滋养作用。经常将罗汉果泡水喝，可以促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤问题，从而达到美容的效果。特别是对于女性来说，适量饮用罗汉果水还可以抗衰老，保持皮肤的年轻态。润喉作用 罗汉果水对于咽喉有着显著的润喉效果。
1、罗汉果是一种名贵药材。性凉味甘，功用清肺润肠。主治百日咳，血燥便秘等症；关于医治急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的效果，用罗汉果少量，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可防止呼吸道感染，终年服用，能延年益寿。
2、清热润肺罗汉果性凉，归肺经，能有效清除肺部燥热，缓解因肺热引起的咳嗽、痰多等症状。尤其在炎热季节或干燥环境中，饮用罗汉果水可减轻咽喉干痒、胸闷等不适，对支气管炎、咽炎等呼吸系统疾病有辅助改善作用。
3、罗汉果泡水喝具有多种健康益处，但也有一定禁忌和潜在风险，具体如下：好处润肺止咳罗汉果性凉，具有润肺化痰、生津止渴的功效。饮用罗汉果茶可缓解痰多、咳嗽等症状，尤其对肺热引起的呼吸道问题效果显著。预防咽喉炎气候干燥易引发咽喉肿痛或炎症，罗汉果泡水可清热润肺，缓解咽喉不适，降低咽喉炎发生风险。
4、清热润肺、利咽开音罗汉果性甘、凉，归肺经，具有清肺热、润肺燥的功效。泡水饮用可缓解因肺热或肺燥引起的咳嗽、痰少咽干、咽痛失音等症状，尤其适用于长期用嗓或吸烟人群。其甘凉特性还能滋润咽喉黏膜，减轻炎症刺激。
5、罗汉果泡水喝具有清热润肺、止咳、通便的功效，同时适合糖尿病患者及肥胖人群作为代糖饮品饮用。具体如下：清热润肺：罗汉果性凉，泡水饮用可清除体内热邪，缓解因肺热引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。其凉性特质能中和体内燥热，尤其适合长期处于干燥环境或食用辛辣食物后的人群。
6、罗汉果泡水喝的功效主要包括以下几点：生津止渴，缓解暑热与肺热症状罗汉果泡水具有显著的生津止渴作用，尤其在夏季饮用，可有效缓解因暑热或高温环境导致的口干舌燥、咽干不适等症状。
