1、除了上面这三种需要补充的以外。平时保持健康饮食，少吃垃圾食品就好了。不建议吃市面上各种孕期保健品，什么孕期奶粉之类的。我个人认为一是没有必要，一是质量不过关，还有可能有副作用。
2、每天运动——每天做30分钟的简单运动，可以大大缓解压力。散步、游泳、瑜伽、普拉提都是孕期推荐的运动。除了缓解压力，定期锻炼也有助于提高睡眠质量。
3、在自己心情不好的时候也可以去听一些优美的歌曲，这些歌曲可以帮助自己缓解紧张的情绪，调整自己的心态，从而可以促进孩子的生长发育，让自己的身心保持良好的状态。
4、因此，遇到这种情况，孕妇只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。2．遇事保持豁达 有些孕妇盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
1、人，也可以选择继续在工作岗位上工作，一定的工作量可以分散孕妈妈不好的情绪，又可以进行胎教；如果是全心在家安胎的宝妈，也可以出去多走动，呼吸新鲜空 气，接触积极向上的人和事物，不要老闷在家里。
2、多和闺蜜聚会，做些孕期手工，像谢娜一样，让快乐充实你的孕期生活！规律的生活习惯规律的生活习惯是缓解孕期焦虑的关键。规律的作息，加上写写孕期日记，记录自己和胎儿的变化，让生活更加充实和有意义。
3、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适当的锻炼，如孕妇瑜伽、散步等。良好的生活习惯有助于保持身心健康，减轻焦虑。调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过多的咖啡因和糖分摄入。
4、孕期心慌焦虑是每位准妈妈都会遇到的小烦恼。这主要是因为体内激素水平的变化，让情绪像过山车一样起伏。但别担心，我们有办法缓解这些不适。保持好心情阅读、听音乐、做瑜伽，让心灵得到放松，缓解焦虑情绪。
5、孕妈妈可能会因为各种原因感到焦虑，比如担心分娩疼痛、宝宝健康等等。长时间焦虑不仅让孕妈妈坐立不安，还可能影响消化和睡眠。更别说，妊娠高血压也和焦虑、紧张情绪有关哦。
1、专家建议：如果没有特殊症状，一般在怀孕后四个半月——五个月开始直至哺乳期结束，都应坚持补钙最好；但是，如果怀孕初期已经出现腰酸背痛、抽筋等现象，那就需立即补钙。一般补钙的途径可从以下3方面着手。
2、补充维生素——每天补充产前维生素，可以省去你很多不必要的烦恼。这些特殊配方的维生素富含婴儿发育所需的各种营养物质。他们不能代替健康的饮食，所以你仍然需要确保你吃足够的水果和蔬菜，但建议所有孕妇服用产前维生素。
3、恭喜你要当妈妈啦，我的宝宝现在六个月半了，很健康。
1、关心和支持：表达你的关心和支持，让他知道你在他身边支持他。你可以多陪陪他，安慰他，让他感受到你的关爱。 照顾他的健康：根据病情，你可以帮助他按时服药，监督他休息，或者提供一些有利于他恢复的食物。
2、振作坚强首先你要撇开自己的依赖思想，要仔细回想当初老公是怎么撑起这个家的，然后模仿他的方法，自己扛起这些担子。如果你一个人扛实在太困难，可以求助亲人朋友，他们也会适当帮助你的。
3、不会有事的，可以放心，大胆地怀孕，生子。最后想说，之所以你有所担心怕将来生的孩子不健康，极又可能你曾经遇见过，或受到某事的心理打击，才有此想法的，才不敢怀孕的。
4、让孩子健康出生健康成长，最重要的是你必须有个好心情，不能一味的沉浸在男友的病情中不能自拔。男友的病情已经是事实，在你怀孕的前提下，你必须坦然从容的面对，一味忧伤对胎儿发育极其不利。
5、当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。
6、不要想太多，好好放松，可以看些笑话书，听些自己喜欢的音乐，调整好饮食、作息，心情紧张，反而不好哦。我不是专业的医生，只会说些自己的感受，希望对你有用。
