副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。 孕晚期膳食食谱孕妇到了晚期的饮食应该注意营养均衡，需要照顾到孕妇用体内胎儿的各种营养需求，所以孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙，补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。
孕晚期的准妈妈饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量。需要提醒孕晚期的准妈，营养要充足，却不能过剩，否则胎宝宝长得太大，分娩的时候就会有困难。
孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：不要偏食、不要限制饮食；甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。
孕妇低血压注意事项：常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
孕妇患低血压的话，应该要加强营养，多吃补气血的食物。低血压患者要合理搭配饮食，荤素都要吃，增强体质。并要尽量多吃补气血、温补脾肾的食物，比如莲子、大枣，还可以多喝汤、多喝水，增加盐分的摄入等。
可以通过食疗调理：增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
多食新鲜的蔬菜：新鲜的蔬果里含有很多维生素和钙，对孕妇和胎儿都好，比如。比如草莓、花菜和青辣椒、胡萝卜、南瓜、菠菜等。多吃谷类、花生：孕妇经常吃这些食物，不仅能够补充高蛋白，维生素，而且还有利于消化。
孕妇盐吃多了该怎么办？孕妇盐吃多了会造成什么危害？孕妇盐吃多了该怎么办？孕妇盐吃多了只能多喝水，以后改变饮食习惯后最好清淡一些。因为盐吃多了对孕妇和胎儿有很大的影响。孕妇盐吃多了会有什么危害？诱发孕妇水肿 摄取的盐多会增加体内钠含量。
孕妇吃得太咸，看似无害，但潜在危害大！妊娠高血压、子痫前症等疾病一旦侵袭，后果不堪设想。本文将深入探讨孕妇吃咸食的危害，帮助准妈妈们更好地关爱母婴健康。妊娠高血压，危害不容小觑妊娠高血压的发生率约为5%～10%，初产、多胞胎、家族病史、糖尿病等高危因素需特别警惕。
1、长期吃咸首先影响的是肾脏，咸入肾，一旦长期吃盐，而且吃得很多时就会导致，肾负担，例如尿多，尿黄等现象，久而久之会引起肾虚。其次，长期吃大量盐，会导致血液粘稠度高，新陈代谢缓慢，影响血液循环，导致血管变脆变薄，进而引起心脑血管疾病。健康饮食是多吃素淡的食物。
2、像咸菜咸鱼咸鸭蛋，烧烤熏肠等等这样的食物，就算你再喜欢吃，也不要吃太多，真的对肾脏不好。我们都知道，肾脏是人体非常重要的身体器官，如果我们平时不注意保护它们，最终受害的只能是我们自己。你知道吃哪些食物会对肾脏造成损害吗？首先是用浓盐腌制的食物。
3、除了过咸食物之外，患者还要注意禁食过酸食物，主要是因为此类食物酸性强，过量摄入容易导致胃酸过多分泌，影响胃部健康。第油腻肥厚食物 患有白塞病，也不宜食用油腻肥厚食物，因为油腻肥厚食物中含有大量的脂肪和胆固醇，吃多了易引起并发症，危害健康。如猪油、肥肉、红烧肉等，都要远离，不宜食用。
4、坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。提醒：产妇保质保量吃好早餐；适量吃咸；不要喝麦乳精；需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
5、因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。
